O sedentarismo, caracterizado pela falta de atividade física, está diretamente ligado ao aumento do risco de infarto, uma condição séria que afeta milhões de pessoas em todo o mundo.

Sedentarismo e Infarto: Uma União Arriscada

O hábito de ficar sentado por longos períodos e evitar movimentos pode contribuir para o acúmulo de fatores de risco, aumentando a probabilidade de um ataque cardíaco.

Atividades Físicas Regulares como Defesa

Incorporar atividades físicas regulares é como construir um escudo protetor contra o infarto.

Os exercícios fortalecem o coração, melhoram a circulação e reduzem fatores de risco, como pressão alta e colesterol elevado.

Dicas para Reduzir o Risco de Infarto

1. Comece Devagar e Aumente Gradualmente: Pequenas mudanças contam, comece devagar e aumente a intensidade ao longo do tempo.
2. Envolva-se em Atividades que Goste: Escolher atividades que trazem prazer torna mais fácil manter uma rotina regular.
3. Estabeleça Metas Realistas: Defina metas alcançáveis, isso mantém a motivação e o comprometimento.

Importância de Atividades Físicas ao Longo do Tempo:

• Melhora da Resistência Cardiovascular: Com o tempo, o coração se torna mais eficiente, reduzindo a carga sobre ele durante atividades diárias.
• Controle de Peso a Longo Prazo: A prática consistente de exercícios contribui para a manutenção de um peso saudável ao longo do tempo.
• Redução do Estresse e Ansiedade: Atividades físicas liberam endorfinas, melhorando o bem-estar emocional ao longo das semanas e meses.

Conclusão

Em resumo, o combate ao sedentarismo é vital para prevenir o infarto. A incorporação de atividades físicas regulares não apenas reduz o risco imediato, mas também proporciona benefícios a longo prazo, contribuindo para uma vida mais saudável e plena.

Comece hoje, colha os benefícios ao longo do tempo e cuide do seu coração.

https://ccr.med.br/sedentarismo-inimigo-saude-coracao/

https://www.saudeemdia.com.br/infarto/sedentarismo-aumenta-a-chance-de-ter-infarto/

https://gauchazh.clicrbs.com.br/comportamento/noticia/2012/01/sedentarismo-e-responsavel-por-54-do-risco-de-morte-por-infarto-alerta-sociedade-brasileira-de-cardiologia-3625240.html

https://www.normanbitner.blog.br/saude/avaliacao-cardiologica-em-praticantes-de-atividade-fisica/