#TBT JULHO 2017

O mês de julho de 2017 foi marcado por três corridas.

02/07 – CIRCUITO DAS ESTAÇÕES INVERNO

Faltando vinte minutos para a largada a temperatura era de 9ºC e assim deveria permanecer durante toda a prova.  Coloquei os meu fones, conferi se os tênis estavam bem amarrados, fiz o meu alongamento, o aquecimento e iniciei a minha concentração. Neste momento fecho os olhos, me desligo totalmente do que está acontecendo em volta e respiro com calma.

Ao longo do percurso mantive um ritmo de corrida confortável, mas trotei e caminhei sempre que achei necessário.

Em nenhum instante me preocupei com o tempo decorrido. Completei a prova em 1 hora, 17 minutos e 19 segundos. O mais importante foi ter terminado bem e conquistado mais uma medalha para a coleção.

 

22/07 – TRACK & FIELD PATIO BATEL

A segunda corrida da Track & Field em Curitiba em 2017 teve como local de largada o Shopping Pátio Batel. Fiz uma largada bem tranquila com bastante cuidado para evitar me envolver em alguma confusão.

Escolhi um ritmo tranquilo e segui em frente sem me preocupar com o tempo. Afinal de contas as características do percurso não eram favoráveis para bater o meu recorde dos 5 km.

Em um determinado momento percebi na minha frente uma garota que estava falando no celular. Apesar de estar num ritmo lento ela estava se movimentado para o seu lado esquerdo e portanto saindo da área limitada para os corredores.

Neste local estávamos dividindo o espaço com os carros. Acelerei um pouco a minha passada e fiquei ao lado dela. Coloquei a mão no seu ombro esquerdo e puxei na minha direção. Ainda bem que foi só um susto.

Terminei a prova muito bem fisicamente e conquistei mais uma medalha para a minha coleção.

 

28/07 – 2ª CORRIDA SANTOS DUMONT

Foi uma corrida noturna promovida pelo CINDACTA II (Segundo Centro Integrado de Defesa Aérea e Controle de Tráfego Aéreo) em homenagem a Alberto Santos Dumont (20/07/1873 – 23/07/1932).

Apenas os corredores que estavam devidamente inscritos poderiam acessar o local de largada, a pista de pouso e decolagem do Aeroporto do Bacacheri. O dia e o horário de realização da prova foram completamente atípicos. Uma sexta-feira às dez horas da noite, enquanto as corridas noturnas são normalmente realizadas nos sábados por volta das oito horas.

A banda U2 Cover CWB animava os presentes cantando sucessos da banda irlandesa enquanto não chegava o momento da largada. Em um determinado local as pessoas podiam tirar fotos ao lado de um sósia do Santos Dumont, o homenageado da noite.

Também estiveram presentes os corredores Marílson Gomes dos Santos (duas vitórias na Maratona de Nova York três vitórias na Corrida de São Silvestre) e Juliana Gomes dos Santos (campeã pan-americana dos 1500 m e dos 5000 metros). Foi um grande prazer conhecê-los e receber um pouco da sua energia positiva.

Por se tratar de uma corrida noturna com cerca de cinco mil participantes procurei uma boa posição para largar com cuidado. No ano passado corri a prova de 10 km e em 2017 escolhi os 5 km.

Sabia que deveria aproveitar o primeiro quilômetro pois a maior parte do percurso usaria a pista do aeroporto. A iluminação se limitava às lanternas dos corredores que estavam na minha frente.

Fui controlando a distância que faltava para o término da prova. Ao passar pela marca dos 4 km passei a acelerar as minhas passadas e fiz algumas ultrapassagens.

O final do percurso foi na pista de pouso do Aeroporto do Bacacheri. Quando fiz a última curva me preparei para a minha arrancada, olhei para o pórtico da chegada e escolhi o caminho que iria percorrer.

Apesar de ter tido alguns problemas no último quilômetro terminei a corrida bem fisicamente. Para a minha grande surpresa o meu tempo de 34:35 ficou bem próximo do meu recorde pessoal dos 5 km.

#TBT JULHO/2018

O mês foi marcado por uma caminhada e duas corridas.

01 – 4ª CAMINHADA PELA SAÚDE

O primeiro domingo do mês de julho não foi marcado por uma corrida mas sim pela minha participação na 4ª Caminhada pela Saúde promovida pelo Hospital das Nações.

Na estrutura montada no estacionamento do hospital os participantes poderiam pegar a sua camiseta, medir a glicemia, verificar a pressão arterial e calcular o IMC (Índice Massa Corporal). Também haviam frutas e água para os participantes.

Nas ruas por onde passamos pudemos notar os moradores na frente de suas casas acenando e mandando a sua energia positiva. Com certeza foi o momento mais emocionante da caminhada.

Percorremos em pouco mais de uma hora a distância de três quilômetros.  Para mim foi uma situação completamente diferente pois neste tempo estou acostumado a percorrer cerca de nove quilômetros correndo.

Sem dúvida participar desta caminhada foi muito gratificante, pois durante a caminhada vi pessoas que estavam ali iniciando uma nova etapa de suas vidas depois de decidir parar de fumar e outras que estavam se recuperando de uma cirurgia.

08 – TRACK & FIELD PATIO BATEL

Cheguei cedo na arena do evento e fui logo retirar o meu chip. A estrutura estava montada no estacionamento do shopping. Havia um espaço exclusivo para os corredores fazerem o seu aquecimento.

Para esta prova o meu principal objetivo era completar o percurso em trinta e sete minutos. Desde o início procurei colocar em prática as dicas que recebi dos meus amigos.

Consegui manter um ritmo confortável durante dois quilômetros. Reduzi um pouco o ritmo das minhas passadas no início do terceiro quilômetro. Em seguida retomei o meu ritmo inicial e fui controlando a distância a ser percorrida.

Ao iniciar o último quilômetro percebi que teria condições de terminar a prova antes dos trinta e sete minutos.

De acordo com a cronometragem da prova completei o percurso de cinco quilômetros em 35:48. Poderia ter conseguido um tempo melhor mas fiquei muito contente por ter concluído em um tempo abaixo daquele que havia estabelecido.

 

15 – CIRCUITO DAS ESTAÇÕES INVERNO

A grande novidade desta prova foi o novo percurso. Particularmente fiquei muito contente com a mudança pois sempre critiquei a arena dos eventos realizados no Jockey Clube do Paraná.

A arena foi montada na Praça Nossa Senhora de Salete. Os percursos de 5 e de 10 km eram conhecidos da maioria dos corredores. O local tem para mim dois momentos significativos. O primeiros deles foi em agosto de 2012 quando fiz a minha estreia no mundo das corridas.

Nos anos seguintes participei de várias provas neste percurso mas sem dúvida o momento mais emocionante foi em novembro de 2014. Na ocasião completei os cinco quilômetros em 34 minutos e 10 segundos, tempo que é o meu recorde.

Larguei com tranquilidade mas procurando espaço para desenvolver um bom ritmo. Na metade do terceiro quilômetro enfrentei um trecho de subida e reduzi o ritmo. Um pouco antes de chegar em frente ao Museu Oscar Niemeyer comecei a acelerar o ritmo das passadas. Não tinha condições de bater o meu recorde mas poderia concluir com um tempo aproximado de 36 minutos.

Cruzei a linha de chegada com o tempo de 36 minutos e 15 segundos. Mas o melhor momento foi quando após pegar a minha medalha alguém me abordou e disse era leitor do meu blog e contou que depois de ler a reportagem sobre a minha participação na Meia Maratona de Curitiba procurou saber quem eu era. Foi um grande prazer conhecer quem me acompanha nas redes sociais e no blog www.normanbitner.blog.br.

 

 

 

Retrospectiva 2018 – 1º Semestre

JANEIRO

A temporada de 2018 iniciou com a Corrida da Ponte, nas proximidades da Ponte Estaiada em Curitiba. Em relação a prova de 2017 o local de largada foi mantido mas o percurso de 10 km sofreu alterações na sua segunda metade. Como iria correr a prova de 5 km não me preocupei.

Por se tratar da primeira corrida do ano eu não tinha nenhuma expectativa com relação ao meu tempo para concluir a prova. Completei 38 minutos e 20 segundos, poderia ter sido menos mas fiquei satisfeito.

No domingo seguinte corri a prova de 5 KM da BATEL RUN, uma corrida que tem a largada e a chegada na Praça da Espanha em Curitiba. O local tem um significado especial para mim pois morei perto dali no início da minha infância e brinquei bastante na praça.

Apesar de ter corrido a prova de 10 km em 2016 e 2017 escolhi correr os 5 km em 2018. Como corri esta distância em 2015 estava tranquilo com relação ao percurso.

FEVEREIRO

O mês foi marcado por duas corridas. A primeira delas foi a de dez quilômetros da TRACK & FIELD MUELLER, que tem como local de largada e chegada o Shopping Center Mueller em Curitiba.

Nos anos anteriores corri a prova de 5 km mas em 2018 escolhi a prova de 10 km. Apesar de ter analisado as características do circuito preferi seguir em um ritmo de trote.

Em um determinado momento passei por um corredor e ele me chamou pelo nome. Em uma rápida conversa descobrimos que temos um amigo em comum.

Dali em diante passamos a correr juntos e fomos incentivando um o outro.  Aos poucos fomos superando as dificuldades do percurso.  Não me importei com o tempo final, o mais importante foi ter formado mais uma amizade no mundo das corridas de rua.

A segunda prova do mês foi a CORRIDA VERDE cujo percurso foi a pista do Parque Barigui e uma trilha que corta o bosque.  Mantive um ritmo tranquilo e ao entrar na trilha reduzi o ritmo das passadas pois sabia que ali era estreito e escorregadio. Depois que passei pela linha de chegada me hidratei e comi uma fruta.

MARÇO

No final do mês tive a oportunidade de participar de uma corrida diferente chamada RELAY YOUR RACE. Uma corrida de revezamento individual com as modalidades SHORT (5,0 km + 2,5 km) com duas largadas e LONG (7,5  km + 5,0 km + 2,5 km) com três largadas.

Me inscrevi na modalidade com duas largadas. A primeira delas aconteceu às 8 horas para a distância de 5 km, equivalente a duas voltas no percurso de 2,5 km. Conhecendo as características do percurso larguei com tranquilidade.

Fui controlando o meu ritmo e completei as duas voltas em trinta e oito minutos, portanto teria vinte e dois minutos até a segunda largada, programada para às 9 horas. Aproveitei para me hidratar e conversar com alguns amigos que encontrei.

Decidi seguir em um ritmo de trote lento. Quando me aproximei da chegada vi que o cronômetro marcava 19:56 e acelerei as minhas passadas para cruzar a linha de chegada antes dos vinte minutos.

O resultado final foi a soma dos tempos das duas corridas. De acordo com o meu Garmin o meu tempo foi de 57 min e 59 seg. Foi uma prova desgastante fisicamente mas que deixou muitos ensinamentos.

ABRIL

O mês foi marcado pela Etapa Outono do Circuito das Estações. Larguei com tranquilidade e escolhi correr os cinco quilômetros em um ritmo lento.

No final do mês participei da prova de 10 km da corrida em prol do Hospital Infantil Pequeno Príncipe que atende crianças vindas das mais diversas partes do Brasil. Em 2018 o percurso foi alterado em relação as provas realizadas nos anos anteriores.

Como já conhecia novo percurso sabia das dificuldades que enfrentaria ao longo dos dez quilômetros. Terminei com o tempo de 1 hora 24 minutos 45 segundos. Um tempo bem acima do meu recorde dos 10 km , mas o importante foi ter completado mais uma prova.

MAIO

No início do mês enfrentei a corrida mais esperada do primeiro semestre: a Meia Maratona Internacional de Curitiba. Conhecendo as características do percurso larguei com tranquilidade e tentando encaixar um ritmo confortável.

Diante dos problemas enfrentados no km 12 e no km 16 decidi continuar caminhando lentamente e com muito cuidado conseguia trotar com alguma dificuldade. Pouco antes do km 18 dois socorristas e um monitor se aproximaram com as suas motos. Um deles me perguntou se eu queria terminar a prova. Eu disse que sim, pois se tinha chegado até ali iria até o fim. Ele falou que eu poderia ficar tranquilo e me acompanharia até o final.

Onde poderia buscar motivação para continuar? Fiz uma breve viagem no tempo até chegar no dia 24 de março de 1991. Naquele domingo em Interlagos Ayrton Senna venceu pela primeira vez o GP do Brasil apenas com a sexta marca do seu carro.

Enfim nada poderia me impedir de terminar a minha terceira meia maratona. Pouco antes de cruzar a linha de chegada fiz questão de agradecer aqueles que me escoltaram ao longo de três quilômetros. Esta não foi a meia maratona que imaginei para mim. Mas tenho a plena certeza que posso contar com a energia e o incentivo de um grande número de pessoas.

JUNHO

O mês foi marcado por três corridas. A primeira delas foi a de 5 km do Circuito Banco do Brasil. Instantes antes da largada encontrei alguns colegas do BB que iriam fazer a sua primeira corrida de 5 KM. Aproveitei a ocasião para conversar um pouco com eles e passar tranquilidade e muita energia positiva.

Apesar de conhecer as características do percurso sabia que seria difícil bater o meu recorde de 34:20. Talvez conseguisse terminar em um tempo próximo dos 37 minutos.

Por causa do frio tive dificuldades para manter a minha frequencia cardíaca no nível adequado. Escolhi um ritmo confortável e segui em frente. Acelerei um pouco as minhas passadas quando faltavam cerca de 500 metros para o final.

Cruzei a linha de chegada com o tempo de  37 minutos. Depois de pegar a minha medalha entrei na fila para ganhar uma camiseta autografada pelos jogadores de volei Gustavo Endres, André Heller e Emanuel Rego.

Alguns minutos depois fui acompanhar a entrega de troféus para os cinco primeiros colocados da categoria Funcionário BB. Enfim, foi muito gratificante ver colegas de trabalho participando da sua primeira corrida de rua. Sem dúvida é um importante vitória na luta com o sedentarismo.

No domingo seguinte participei da corrida 15 KM de Santa Felicidade. A largada e a chegada aconteceram no Dom Antônio, um dos inúmeros restaurantes do tradicional bairro italiano de Curitiba.

Sabendo que enfrentaria um percurso desafiador escolhi a estratégia de dividir os quinze quilômetros em três partes de 5 km. Procurei sempre ter alguém no meu campo visual para usar como referência e mantive um ritmo confortável.

Como tinha decidido que usaria o percurso como treino não tinha um tempo definido para conclusão. Participar de uma corrida com uma distância entre 10 e 21 km foi uma experiência diferente. Fiquei muito contente por encontrar várias pessoas amigas antes, durante e depois da corrida.

Para encerrar o primeiro semestre participei da A. YOSHII RUNNING, patrocinada pela construtora A. YOSHII e com largada e chegada na Praça da Espanha.

Sabia que enfrentaria vários trechos de subido ao longo do percurso, pois já tive oportunidade de correr outras provas naquele local.

Após passar pela placa que sinaliza a marca dos 4 km passei a aumentar o ritmo das minhas passadas, pois sabia que a partir dali teria um longo trecho de descida.

Segui em um ritmo tranquilo até me aproximar da reta de chegada. Foi então que ouvi o locutor gritar “Ayrton, Ayrton, Ayrton Senna do Brasil”. Corro usando o boné com as cores do capacete do Senna e cruzar a linha de chegada ouvindo o nome do meu ídolo sem dúvida foi o momento mais emocionante da minha corrida.

Sem dúvida o primeiro semestre de 2018 me proporcionou muitas emoções no mundo das corridas de rua.

DATA CORRIDA TEMPO KM TÊNIS
21/01/18 CORRIDA DA PONTE 00:38:20 5,0 PURE BOOST
28/01/18 BATEL RUN 00:39:23 5,0 PURE BOOST
04/02/18 TRACK&FIELD MUELLER 01:24:38 10,0 PURE BOOST
18/02/18 CORRIDA VERDE 00:38:10 5,0 ULTRA BOOST PRETO
25/03/18 RELAY YOUR RACE 00:57:59 7,5 PURE BOOST
08/04/18 ESTAÇÕES OUTONO 00:38:42 5,0 ULTRA BOOST PRETO
22/04/18 PEQUENO PRÍNCIPE 01:22:41 10,0 ULTRA BOOST VERMELHO
06/05/18 MEIA MARATONA 03:08:59 21,0 ULTRA BOOST PRETO
03/06/18 BANCO DO BRASIL 00:37:00 5,0 ULTRA BOOST VERMELHO
10/06/18 SANTA FELICIDADE 02:09:21 15,0 ULTRA BOOST VERMELHO
24/06/18 AIOSHII 00:38:49 5,0 ULTRA BOOST VERMELHO

Seis anos de corrida de rua – 2016

 Depois de participar de diversas corridas de cinco quilômetros decidi finalmente mudar para o mundo dos dez quilômetros. Corri a prova de 10 km da Corrida da Ponte e completei em 1 hora, 19 min e 19 seg.

No final de março sofri uma queda durante um treino e fraturei o ombro esquerdo. Fiquei impedido de participar da Corrida Noturna Unimed que estava marcada para o dia quatro de abril.

A minha primeira prova depois da fratura foi a primeira etapa do Circuito de Corridas de Rua da Prefeitura de Curitiba. O abalo psicológico por causa da fratura influenciou bastante o meu rendimento.

Sem dúvida a minha recuperação seria muito lenta. O tempo necessário para retomar o meu ritmo de corrida estava indefinido. Nas corridas seguintes tive grandes dificuldades para evoluir do trote para a corrida. Conseguia correr no máximo uma distância de duzentos metros. Logo em seguida tinha que retornar para o trote.

Passei a aumentar aos poucos a distância que percorria correndo. Logo percebi uma melhora e consegui correr mais de um quilômetro em um ritmo constante.

No percurso de 10 km da Meia Maratona Ecológica de Curitiba percebi que estava melhor psicologicamente. Consegui manter o ritmo de corrida em uma distância maior. Também tinha recuperado a condição de alternar o trote com a corrida. Percorri os dez quilômetros e 1 hora, 17 min e 05 seg, tempo que passou a ser o meu novo recorde para a distância.

Das várias provas que participei ao longo do ano duas se destacaram. A primeira foi a 1ª Corrida Santos Dumont, organizada pelo CINDACTA II em homenagem ao aniversário de Santos Dumont.

Apesar de não gostar muito das corridas noturnas me inscrevi nesta por uma característica especial da prova. Os últimos quilômetros do percurso seriam percorridos na pista de pouso e decolagem do Aeroporto do Bacacheri.

A outra prova marcante de 2016 foi a 1ª Corrida do Fogo, em comemoração ao aniversário do Corpo de Bombeiros do Paraná. Completei os dez quilômetros em 1 hora e 10 min, o meu recorde para a distância.

DATA CORRIDA TEMPO DISTÂNCIA
24/01/16 CORRIDA DA PONTE 01:19:19 10,0
31/01/16 BATEL RUN 01:19:59 10,0
21/02/16 TRACK FIELD BATEL 00:39:06 5,0
17/04/16 SMELJ 1 01:20:26 10,0
24/04/16 UNIDOS PELA VIDA 01:18:48 10,0
01/05/16 ESTAÇÕES OUTONO 01:18:38 10,0
15/05/16 ECOLÓGICA 01:17:05 10,0
22/05/16 BPTRAN 01:16:10 10,0
29/05/16 STADIUM 01:33:02 12,0
05/06/16 ARTILHEIRO 01:16:18 10,0
19/06/16 SMELJ 2 01:19:30 10,0
02/07/16 JESAF 00:35:20 5,0
10/07/16 ESTAÇÕES INVERNO 01:15:16 10,0
17/07/16 TRACK FIELD MUELLER 00:36:50 5,0
22/07/16 SANTOS DUMONT 01:18:26 10,0
13/08/16 BARIGUI NIGHT RUN 00:36:55 5,0
14/08/16 PMPR 01:19:52 10,0
21/08/16 SMELJ 3 01:19:43 10,0
28/08/16 ESTAÇÕES PRIMAVERA 01:13:43 10,0
28/08/16 BANCÁRIOS 00:26:52 3,0
25/09/16 POLICIA CIVIL 01:13:47 10,0
12/10/16 CORRIDA DO FOGO 01:10:46 10,0
16/10/16 SMELJ 4 01:20:06 10,0
23/10/16 CAIXA 01:14:39 10,0
20/11/16 MARATONA 01:16:20 10,0
26/11/16 SPORT NIGHT RUN 00:22:53 3,5
11/12/16 ESTAÇÕES VERÃO 01:18:44 10,0

 

 

Seis anos de corrida de rua – 2015

A primeira corrida no ano foi realizada no Parque Barigui.  A Barigui Race foi uma prova bastante tranquila, completei os cinco quilômetros em 36 min e 49 seg.

Em meados de março mais uma vez enfrentei os 5 km da Corrida Noturna Unimed. Corri com muito cuidado e completei a prova em 37 min e 46 seg.

No final de semana seguinte participei da primeira etapa do Circuito de Corridas de Rua da Prefeitura de Curitiba. Corri a prova de 5 km e completei o percurso em 37 min e 57 min.

No mês de abril corri mais uma edição da corrida Unidos pela Vida. Foi uma corrida bastante tranquila e terminei o percurso com 37 min e 16 seg.

No mês de maio tive a oportunidade de participar de três corridas. A primeira delas foi a Etapa Outono do Circuito das Estações, que voltou ao percurso de 2013. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 37 min e 47 seg.

Duas semanas depois corri a prova de 5 km da 1/2 Maratona Ecológica de Curitiba. Mantive um bom ritmo ao longo do percurso e terminei em 36 min e 21 seg. Para encerrar o mês de maio participei de mais uma edição da Graciosa Run. A grande expectativa era de concluir a prova em um tempo menor que a do ano anterior. Enfrentei alguns problemas e terminei a prova em 36 min 00 seg.

O mês de junho foi marcado por três corridas. A primeira foi a segunda etapa do Circuito de Corridas promovido pela Prefeitura de Curitiba. Esta foi realizada em um percurso diferente da anterior. Tive um bom desempenho e percorri os 5 km em 36 min.

No domingo seguinte foi a vez da Etapa Inverno do Circuito das Estações. Fiz uma boa corrida e completei a prova em 35 min e 15 seg, bem melhor que o tempo da Etapa Outono.

O primeiro semestre do ano foi encerrado com a corrida Stadium Marathon. Foi uma prova bem tranquila que completei no tempo de 34 min e 42 seg, bem próximo do meu recordo dos 5 km.

O segundo semestre iniciou com a prova de 5 km da Batel Run. Como o percurso era conhecido tive facilidade para definir a minha estratégia. Corri com tranquilidade e completei a prova em 36 min e 36 seg.

Depois de pegar a minha medalha segui para o Hospital das Nações de onde sairia uma caminhada em direção ao Jardim Botânico. A caminhada de 2,5 km serviu para relaxar as minhas pernas depois da corrida de 5 km.

No domingo seguinte enfrentei os 5 km da Track & Field Pátio Batel. Completei a prova em 38 min e 05 seg. A última prova de julho foi a terceira etapa do Circuito da Prefeitura. Escolhi correr num ritmo de trote e completei os 5 km em 37 min e 01 seg.

O mês de agosto iniciou com a Etapa Primavera do Circuito das Estações. Me preservei nos trechos de subida e depois que entrei no último quilômetro acelerei as minhas passadas. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 35 min e 24 seg, bem próximo do tempo da Etapa Inverno.

Para o mês de setembro apenas uma corrida estava programada. Enfrentei o percurso de cinco quilômetros da corrida da Polícia Civil do Paraná. Conhecendo as particularidades do percurso tive condições de desenvolver um bom ritmo e completar a prova em 36 min e 10 seg.

Duas corridas e uma caminhada estavam programadas para outubro. A primeira corrida foi a quarta etapa do Circuito da Prefeitura. Devido ao grande número de participantes foi complicado manter o ritmo. Terminei a prova em 37 min e 15 min. Duas semanas depois participei da prova de 5 km da corrida do Circuito CAIXA. Fiz uma corrida tranquila e completei o percurso em 35 min e 38 seg.

No dia quinze de novembro voltei ao local onde conquistei o meu recorde dos 5 km.  Portanto o grande desafio era completar a prova abaixo do tempo de 34 min 20 seg. Me poupei nos trechos de subida para depois aumentar o meu ritmo próximo do final. Completei a prova em 36 min 06 seg. Apesar de não ter batido o recorde fiquei contente em ter participado de mais uma corrida.

A última prova do no foi a Corrida do Judiciário com o percurso de 7 km. A distância diferente da que estava acostumado a correr complicou um pouco. Terminei a prova em 51 min e 57 seg.

 

Seis anos de corrida de rua – 2014

A primeira prova do ano foi a Corrida do Sol realizada no início de fevereiro no mesmo percurso das provas do Circuito das Estações. Escolhi a distância de dez quilômetros, iniciei com tranquilidade mas como a cabeça e as pernas não estavam sincronizadas tive problemas na segunda metade da prova. Terminei o percurso no tempo de 1 hora, 19 min e 07 seg.

No domingo seguinte participei da Barigui Race corrida realizada no Parque Barigui. Corri em um ritmo confortável e terminei a prova em 36 min e 21 seg.

O mês de março foi marcado por duas corridas. A primeira delas foi a corrida beneficente Unidos pela Vida, realizada em prol do Hospital Infantil Pequeno Príncipe. Completei os cinco quilômetros no tempo de 38 min e 51 seg.

 A segunda corrida do mês foi a Track & Field Mueller. Por causa das características do percurso esta corrida seria um teste de resistência. Percorri o trecho de subida em um ritmo bem lento e sem a menor preocupação com o tempo decorrido. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 37 min e 57 seg, melhor que na prova de 2013.

Em abril foi a vez da Etapa Outono do Circuito das Estações Mizuno. Desta vez o Circuito mudou de nome e de percurso. O percurso de 5 km era semelhante ao da Corrida Noturna Unimed que participei no início de 2013. Me preservei nos trechos de subida para poder desenvolver um bom ritmo no final da prova. Completei o percurso em 36 min e 01 min.

No mês de maio participei da prova de 5 km da 1/2 Maratona Ecológica de Curitiba. Consegui desenvolver um bom ritmo de corrida e completei a prova em 36 min e 01 seg.

Para finalizar o primeiro semestre corri a prova de 5 km da Stadium Marathon,  uma corrida em que o percurso passava por dois estádios que forma sede de jogos da Copa do Mundo: Durival Britto e Silva do Paraná Clube (1950) e Joaquim Américo Guimarães do Atlético Paranaense (1994). Foi uma prova bastante tranquila e completei o percurso em 35 min 39 seg.

Em julho não participei de corridas e me dediquei aos treinamentos. No primeiro final de semana de agosto participei da Etapa Inverno do Circuito das Estações Mizuno. Por ser esta a minha segunda corrida naquele percurso tive condições de controlar o meu ritmo e completei a prova em 36 min e 36 seg.

Na semana seguinte retornei ao Parque Barigui desta vez para participar da Corrida Contra o Relógio REI DO PARQUE. Cada corredor tinha apenas uma chance para dar uma volta no percurso de 3,3 km e marcar o seu tempo.

Aquele que tivesse o menor tempo seria considerado o REI DO PARQUE. Os corredores tinham a liberdade de escolher o melhor momento para entrar na pista. Por causa do frio muitos preferiram ficar se aquecendo enquanto que outros resolveram enfrentar a pista. Eu fiquei observando os corredores e conversei com alguns após eles completarem a sua volta. Quando me considerei pronto entrei na pista. Desde o início corri em um ritmo forte e completei a minha volta em 23 min e 14 min.

Em setembro participei da Corrida da Polícia Civil do Paraná. Infelizmente mesmo conhecendo o percurso não consegui repetir o desempenho da corrida de 2013 apesar de ter concluído a prova bem fisicamente.

O mês de outubro foi marcado pela corrida do CIRCUITO CAIXA cujo percurso de 5 km era bastante conhecido de outras corridas. Me preservei nos trechos de subida e guardei energias para o final da prova. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 36 min 51 seg.

No início de novembro participei da Barigui Night Run, realizada no Parque Barigui. Por se tratar de uma corrida noturna não me preocupei muito com o ritmo. Completei com tranquilidade o percurso de 5 km no tempo de 36 min e 46 seg.

Na semana seguinte participei da Etapa Primavera do Circuito da Estações. Excepcionalmente esta corrida foi realizada em um percurso diferente das duas etapas anteriores. O percurso utilizado foi aquele das provas de 2013. Fiz uma boa largada e consegui desenvolver um bom ritmo. Completei a prova em 36 min e 02 seg.

Na metade de novembro corri a prova de 5 km da Maratona de Curitiba. Controlei o meu ritmo e me preservei nos trechos de subida. Ao passar pela placa que marcava  os 4 km olhei para o meu relógio e percebi que tinha condições de terminar a prova com um tempo abaixo de 35 minutos. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 34 min 20 seg, que passou a ser o meu novo recorde para a distância de 5 km.

Cheguei na última corrida do ano sem a responsabilidade de bater o meu recorde.Corri a Etapa Verão do Circuito das Estações Mizuno com tranquilidade pois o que mais interessava era terminar bem fisicamente. Completei o percurso em 34 min e 43 seg. Assim terminei mais uma temporada no mundo de corridas de rua.

Seis anos de corrida de rua – 2013

A minha primeira prova do ano foi a Corrida Noturna UNIMED que teve como local de largada e chegada o Campus da Universidade Positivo. Foi uma experiência diferente das duas corridas anteriores.

Correr à noite da iluminação das ruas exige uma atenção maior ao longo do percurso pois os buracos e outros obstáculos não são percebidos com facilidade. Apesar desta ter sido a minha primeira corrida noturna posso dizer que não tive uma boa impressão mesmo tendo terminado bem fisicamente a prova.

Algumas semanas depois participei de uma outra corrida noturna chamada Barigui Night Race realizada no Parque Barigui. Mesmo tendo conhecimento do percurso larguei com muito cuidado e logo consegui manter um bom ritmo. Completei os cinco quilômetros em 36 min 31 seg e conquistei a minha quarta medalha. Fiquei satisfeito com o meu desempenho.

A minha primeira prova diurna do ano foi a Etapa Outono do Circuito das Estações Adidas. Sem dúvida o meu desempenho foi melhor do que das corridas noturnas. Corri com tranquilidade e completei o percurso de 5 km no tempo de 35 min 56 seg. A partir de agora esta seria a marca a ser batida nas próximas corridas.

A prova seguinte foi a Corrida Unidos pela Vida. Um pouco antes antes do momento da largada fiz aquele que seria o meu ritual. Procurei um canto, longe das inúmeras pessoas que estavam ali, fiz o meu alongamento, conferi se os tênis estavam bem amarrados, fechei os olhos, respirei com calma e fiquei em silêncio por alguns instantes.

Me desliguei completamente do que acontecia em volta de mim e me concentrei no que enfrentaria dentro de alguns minutos. Em seguida me dirigi ao local da largada e permaneci em silêncio. Larguei com tranquilidade e segui procurando espaço para realizar as ultrapassagens e desenvolver um bom ritmo de corrida. A cada quilômetro percorrido o meu aplicativo do celular avisava a distância, o tempo e o ritmo.

Cruzei a linha de chegada com o tempo de 35 min 36 seg, que passou a ser o meu novo recorde dos 5 km.

Para encerrar o primeiro semestre do ano participei da Etapa Inverno do Circuito das Estações. O fato de conhecer o percurso ajudou bastante. Completei a prova em um tempo de  37 min e 55 seg e conquistei mais uma medalha para a minha coleção.

No primeiro domingo de julho participei da prova de 5 km da Corrida Track & Field Mueller. A largada foi em frente ao Shopping Mueller. Devido aos trechos de subida a prova era mais de resistência do que de velocidade. Sendo assim segui em um ritmo bem lento e fui poupando as minhas energias para o final. Quando finalmente terminaram as subidas comecei a acelerar as minhas passadas para aproveitar as descidas. Completei o percurso no tempo de 38 min e 11 seg e conquistei mais uma medalha para a coleção.

No início de agosto retornei ao local da minha primeira corrida. Pela segunda vez iria participar da prova de 5 km da Corrida da Esperança.  A principal expectativa era a de melhorar o meu tempo em relação ao da minha primeira corrida. É claro que também existia uma expectativa muito grande para bater o meu recorde.

Completei a prova em 39 min e 40 seg. Fiquei muito contente com o resultado alcançado.

Duas semanas depois participei da Etapa Primavera do Circuito das Estações. Corri com tranquilidade e completei o percurso de 5 km no tempo de 37 min e 44 seg, um desempenho melhor que o da Etapa Inverno.

O mês de setembro foi marcado pela Corrida da Polícia Civil do Paraná. Como desconhecia as características do percurso preferi seguir em um ritmo confortável até perceber que não teria mais subidas pela frente.

Aos poucos fui aumentando o ritmo das passadas e completei o percurso de 5 km em 36 min 22 seg. Fiquei satisfeito com o meu desempenho pois terminei a prova bem fisicamente.

Em outubro tive a oportunidade de participar de mais uma corrida noturna: a Night Run. O percurso era muito semelhante ao das corridas do Circuito das Estações. No entanto a iluminação das ruas torna a corrida noturna completamente diferente da diurna. Escolhi um ritmo de trote por considerar mais seguro.  Cruzei a linha de chegada com o tempo de 39 min 12 seg.

Na semana seguinte participei da Corrida UNIMED, desta vez diurna.  Logo após ter completado o primeiro quilômetro vi um garota cair desmaiada na calçada. Parei imediatamente, pedi ajuda para o pessoal do apoio e segui adiante.

Porém de certa forma aquela cena me abalou emocionalmente e não consegui manter o meu ritmo de corrida. Consegui melhorar quando estava quase na metade do último quilômetro. Terminei a prova em 40 min e 52 seg, o meu pior tempo nas corridas de 5 km.

 

No primeiro domingo de novembro participei da Graciosa Run, promovida pelo Graciosa Country Club, um tradicional clube de Curitiba.

Procurei me preservar nos trechos de subida e fui controlando o meu ritmo. Quando iniciei o quinto quilômetro olhei para o meu relógio e percebi que tinha condições de bater o meu recorde pessoal.

Passei a verificar a distância restante para o final da prova e o tempo disponível  em relação ao meu recorde de 35 min e 36 seg. Completei o percurso em 35 min e 29 seg, o meu novo recorde e a marca a ser batida.

Em meados de novembro participei da caminhada de 6 km do Circuito Caixa. Segui em um ritmo bem tranquilo e aproveitei para conversar com quem estava ao meu lado.

Sem dúvida foi um experiência diferente percorrer uma distância maior do que aquela que estava acostumado. Aos poucos fui evoluindo o meu ritmo da caminhada para o trote. Completei o percurso em 01 hora 04 min 13 seg.

Para encerrar a temporada de 2013 corri a Etapa Verão do Circuito das Estações Adidas. Enfrentei algumas dificuldades durante o percurso e não consegui correr no ritmo desejado. Completei a prova em 38 min 36 seg, o pior tempo das quatro etapas do Circuito das Estações.

No início do ano tinha o objetivo de participar de uma corrida por mês. Posso dizer que fiquei muito contente pois tive a oportunidade de correr em vários lugares de Curitiba. É difícil indicar qual foi a melhor corrida nem qual a medalha mais bonita. Cada corrida teve uma emoção diferente, seja pelas dificuldades enfrentadas ao longo do percurso ou pela conquista de um recorde pessoal.

Ao longo do ano conheci pessoas das mais diversas idades cada qual com o seu condicionamento físico. Também formei laços de amizade com vários corredores.

 

 

Track & Field Pátio Batel 2018

Neste domingo participei de mais uma etapa da Track & Field em Curitiba. Desta vez a largada e a chegada foram no Shopping Pátio Batel.

Cheguei cedo na arena do evento e fui logo retirar o meu chip. A estrutura estava montada no estacionamento do shopping. Havia um espaço exclusivo para os corredores fazerem o seu aquecimento.

Poucos minutos antes das 7:00 me dirigi ao local da largada. Logo tomei conhecimento que os corredores de 5 e de 10 km largariam em momentos diferentes.

Para esta prova o meu principal objetivo era completar o percurso em trinta e sete minutos. Desde o início procurei colocar em prática as dicas que recebi dos meus amigos.

Consegui manter um ritmo confortável durante dois quilômetros. Reduzi um pouco o ritmo das minhas passadas no início do terceiro quilômetro. Em seguida retomei o meu ritmo inicial e fui controlando a distância a ser percorrida.

Durante o percurso não me preocupei com o tempo decorrido. Mas ao iniciar o último quilômetro percebi que teria condições de terminar a prova antes dos trinta e sete minutos.

De acordo com a cronometragem da prova completei o percurso de cinco quilômetros em 35:48. Poderia ter conseguido um tempo melhor mas fiquei muito contente por ter concluído em um tempo abaixo daquele que havia estabelecido.

No próximo domingo correrei a prova de cinco quilômetros da Etapa Inverno do Circuito das Estações.

 

Track & Field Mueller 2018

Pelo quinto ano consecutivo participei da corrida Track & Field Mueller, que tem como local de largada e chegada o Shopping Center Mueller em Curitiba.

Nos anos anteriores corri a prova de 5 km mas em 2018 escolhi a prova de 10 km. Como choveu durante a noite o asfalto estava úmido larguei com muita calma.

Apesar de ter analisado as características do circuito preferi seguir em um ritmo de trote, sem nenhuma preocupação com o tempo que levaria para completar a prova.

Para controlar o meu ritmo escolhi como referencial os corredores que estavam cerca de dez metros na minha frente. Fui alternando o trote com a corrida.

Em um determinado momento passei por um corredor e ele me chamou pelo nome. Em uma rápida conversa descobrimos que temos um amigo em comum.

Dali em diante passamos a correr juntos e fomos incentivando um o outro. Caminhamos na subidas mas sempre combinamos os momentos de trotar e de correr.

Receber incentivos ao longo da corrida foi muito importante. Aos poucos fomos superando as dificuldades do percurso e nos aproximamos da linha de chegada.     

Quando faltavam cerca de cinquenta metros para o final percebi que alguém que estava lá na frente gritou o meu nome. Respirei fundo e iniciei a minha arrancada rumo a linda de chegada.

Não me importei com o tempo final, o mais importante foi ter formado mais uma amizade no mundo das corridas de rua.

Com a corrida de hoje percorri 62,09 km em 2018. Esta distância representa 10,35% da minha meta de 600 km.

Temporada 2018 de Corridas de Rua

Depois de uma pausa de pouco mais de um mês desde a minha última corrida de 2017 participarei neste domingo da minha primeira corrida da temporada de 2018.

Trata-se da Corrida da Ponte que tem a largada e a chegada próxima da Ponte Estaiada em Curitiba. Este ano vou correr a prova de 5 km, o percurso é bastante conhecido pois como moro perto do local costumo treinar naquela região.

Tenho o meu calendário de provas definido para 2018 e a minha prova alvo é a Maratona de Curitiba que acontecerá em novembro.

Além de escolher as provas que pretendo correr durante o ano também estabeleci uma distância a ser percorrida até o final de 2018.  Com base nos 525 km percorridos durante o ano de 2017 defini como meta a distância de 600 km.

No mês de janeiro tenho a Corrida da PonteBatel Run, ambas de 5 km. Para o mês de fevereiro estão programadas a Track & Field Mueller (10 km) e a Corrida Verde (5 km).

O grande desafio do primeiro semestre será a Meia Maratona Internacional de Curitiba.