Neste domingo tive a oportunidade de participar da sexta edição da BATEL RUN, organizada pela GL PROMO.
Antes da largada encontrei várias pessoas com quem conversei por alguns instantes e troquei energia positiva.
O percurso da prova mudou em relação aos anos anteriores. Conhecendo as características das ruas larguei com tranquilidade e segui em um ritmo confortável.
Não percebi e passei direto pelo ponto em que eram separados os corredores das distâncias de 5 e de 10 km.
Mais adiante ao passar em frente de uma casa vi um carro saindo. Fiz sinal para o motorista esperar. No entanto, ele avançou o carro na minha direção.
Os corredores que vinham logo atrás gritaram com ele. Por sorte ninguém foi atropelado por este motorista irresponsável.
Dali em diante o meu ritmo diminuiu um pouco. O meu plano era acelerar a partir do km 5 e administrar o ritmo de acordo com as características do percurso para completar em cerca de 1 H 15 min.
Quando o meu relógio marcava 4,8 km vi uma pessoa incentivando os corredores: “Vamos lá, está quase chegando!”.
Foi neste momento que percebi que tinha errado o percurso. Faltando duzentos metros para a chegada acelerei as minhas passadas.
Completei os 5 km em 38:11, um ritmo médio de 7:38/km. Fiquei muito chateado com o que aconteceu durante a prova, pois tinha condições de completar a prova no tempo desejado.
O meu próximo desafio vai ser a Meia de Curita no dia nove de fevereiro.
Neste domingo participei da quinta edição da Corrida da Ponte, realizada pela Globalvita.
Desde 2016 é a minha primeira corrida do ano. Aproveitei para fazer um aquecimento na distância que separa a minha casa do local de realização da prova.
Tive a oportunidade de encontrar várias pessoas conhecidas e trocar muita energia positiva.
Conhecendo as características do percurso larguei com calma e segui em um ritmo tranquilo. Acelerei ao passar pela marca de 4 km.
Quando faltavam cerca de 300 metros ultrapassei alguns corredores que estavam no meu caminho. Completei os 5 km em 35:51.
Fiquei muito contente com o resultado. O meu próximo desafio será a corrida de 10 km da BATEL RUN.
O semestre começou com a ETAPA INVERNO do CIRCUITO DAS ESTAÇÕES, com largada em frente do Shopping Mueller.
Alguns minutos antes da largada verifiquei a temperatura: -1ªC. A
minha estratégia era fazer uma corrida conservadora sem forçar o meu
ritmo.
Segui em um ritmo lento mas seguro e caminhei nas subidas. Comecei a acelerar quando faltavam cerca de quinhentos metros para o final da prova. Cruzei a linha de chegada com a temperatura de 2ºC.
Algumas semanas depois participei da 80 NIGHT RUN , uma corrida noturna que tinha como tema os anos 80.
Larguei com muito cuidado, demorei um pouco para encontrar o ajuste ideal da lanterna mas mantive um bom ritmo.
Quando faltavam cerca de duzentos metros para o final, pouco antes da última curva fui ofuscado pelo flash de um fotógrafo. Por alguns segundos não consegui ver nada. Observei quem estava no meu caminho, tracei um linha a ser percorrida e acelerei.
Completei os 5 km em 37 min 27 seg, o meu terceiro melhor tempo em corridas noturnas.
Para finalizar o mês corri a prova de 5 km da A YOSHII RUNNING. Ela tem um significado muito especial para mim por causa do local de largada e chegada: a Praça da Espanha, que fez parte da minha infância.
Fui controlando o meu ritmo e passei a acelerar o ritmo das minhas passadas no último quilômetro. Completei o percurso em 37 min 27 seg.
AGOSTO
O mês começou com a MEIA MARATONA UNINTER, uma corrida que foi a minha sétima meia maratona e marcou o meu aniversário de sete anos no mundo das corridas de rua.
Foi uma corrida tranquila dentro do que foi planejado. Mas ao chegar na placa dos 18 km o meu tempo estava acima do projetado. Faltando três quilômetros para o final mudei a minha estratégia. O mais importante era terminar bem.
Ao completar os vinte quilômetros senti uma dor na panturrilha esquerda. Fiz uma breve parada, alonguei um pouco, respirei fundo e segui bem lento no último quilômetro.
Mesmo percebendo que a dor tinha passado preferi continuar em um ritmo lento, pois temia que a dor voltasse mais perto do final.
Cruzei a linha de chegada com 03 h 05 min 37 seg. Fiquei contente com o resultado diante de todas as dificuldades enfrentadas.
No domingo seguinte corri a prova de 5 KM da corrida da PMPR. Como conhecia o percurso segui com tranquilidade. Ao entrar no último quilômetro acelerei as minhas passadas.
Para a minha surpresa quando me aproximei da linha de chegada o locutor gritou “Ayrton, Ayrton, Ayrton Senna do Brasil!!!”. Fiquei muito contente, pois naquele momento estava ouvindo nos meus fones o Tema da Vitória.
A próxima corrida foi a 3ª ETAPA SMELJ. Assim como nas etapas anteriores a corrida foi realizada em um local diferente daqueles onde estou acostumado a correr. Portanto, as características do percurso eram um grande desafio.
Procurei manter um ritmo abaixo de 7:20/KM. Por causa das subidas a partir do km 6 preferi reduzir o meu ritmo. A partir de então o objetivo era terminar com um tempo de 1 h 20 min.
Cruzei a linha de chegada com o tempo de 1 h 20 min 24 seg e fiquei muito contente por ter concluído mais uma corrida.
Finalizei o mês com a prova de 5 km da PUC NIGHT RUN. Ela não estava no meu calendário de provas. Fui convidado por colega do tempo de colégio para acompanhá-lo na sua estreia no mundo das corridas de rua.
Larguei com muito cuidado, com a lanterna eu tinha cerca de dois metros bem iluminados na minha frente. Isto com certeza me ajudou bastante.
Completei o percurso no tempo de 36:33 que para a minha surpresa foi o meu melhor tempo em corridas noturnas.
SETEMBRO
O mês foi marcado pela ETAPA PRIMAVERA do Circuito das Estações. As condições climáticas eram completamente diferentes da ETAPA INVERNO.
Com uma temperatura agradável planejei completar os dez quilômetros em um tempo abaixo de uma hora e vinte minutos.
Quando passei pela placa que marcava os 9 KM olhei rapidamente para o meu relógio e notei que teria condições de completar a prova no tempo pretendido.
Respirei fundo e segui em direção ao pórtico de chegada. Nos 100 metros finais recebi muito incentivo. Completei o percurso de dez quilômetros em 1 h 19 min 05 seg.
OUTUBRO
O mês das minhas férias foi marcado por duas corridas. A primeira delas foi a 4ª CORRIDA DO FOGO , em comemoração ao aniversário de 107 anos do Corpo de Bombeiros do Paraná.
A possibilidade de chuva gerou uma certa preocupação. Mas apesar do
céu cinzento a temperatura estava agradável para correr. Sabia que seria
difícil bater o meu recorde pessoal de 01:10:46, na 1ª Corrida do Fogo.
Completei a prova com o tempo de 1 h 18 min 23 seg. Fiquei muito contente por ter encontrado muitas pessoas com energia positiva e ter completado mais uma corrida.
A segunda corrida foi a ETAPA FLORIANÓPOLIS do Circuito Banco do Brasil. Antes da largada tive a oportunidade de conversar com os atletas Marílson dos Santos (três vezes vencedor da São Silvestre e duas vezes da Maratona de Nova York) e Maurício Lima (bicampeão olímpico em Barcelona 92 e Atenas 2004 com a Seleção de Vôlei).
Mantive um ritmo tranquilo durante os dez quilômetros e cruzei a linha de chegada com o tempo de 1 h 15 min 05 seg.
Com esta prova ultrapassei a marca de 800 KM no ano, que era a minha meta a ser alcançada em 31/12.
NOVEMBRO
A única prova do mês foi a prova de dez quilômetros da MARATONA DE CURITIBA. Como não estava preocupado com o tempo final segui em um ritmo tranquilo e acelerei um pouco quando entrei no último quilômetro.
Cruzei a linha de chegada com o tempo de 01 h 21 min 06 seg e ouvi o locutor gritar Ayrton, Ayrton, Ayrton Senna do Brasil e chorei de emoção.
DEZEMBRO
O último mês do ano foi marcado por três corridas. A primeira foi a prova de dez quilômetros da ETAPA VERÃO do Circuito das Estações. Conhecendo as características do percurso segui em um ritmo confortável.
Acelerei as minhas passadas depois de passar pela placa dos 8 km. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 1 h 22min 40 seg.
Na semana seguinte enfrentei os cinco quilômetros da 99 RUN, uma corrida noturna com renda revertida para o Hospital Infantil Pequeno Príncipe.
Por causa das inúmeras dificuldades do percurso percorri os cinco quilômetros em quarenta minutos.
Era para ser a minha última corrida do ano mas fui convencido a participar da CORRIDA DO TINGUI. Sabendo das dificuldades que enfrentaria durante o percurso decidi correr em um ritmo bem lento.
Quando me aproximei do pórtico de chegada respirei fundo, me concentrei e acelerei. Completei o percurso em 42 min 29 seg, um tempo bem acima do que estou acostumado a fazer em provas de 5 km.
Fiquei muito contente em completar mais uma corrida e ter encontrado tantas pessoas legais.
O primeiro mês do ano foi marcado por duas corridas: a Corrida da Ponte por ser realizada perto da minha casa e a Batel Run por acontecer em um local que fez parte da minha infância.
FEVEREIRO
A primeira prova do mês foi o Circuito Mundial Itália, que teve como local de largada e chegada a frente do Estádio Joaquim Américo.
No domingo seguinte participei da Meia de Curita, a prova mais esperada do semestre. O objetivo era concluir a prova em menos de três horas.
Mas o destino me reservou um surpresa logo no início do percurso. No meu caminho encontrei duas corredoras que seguiam em um ritmo muito lento.
Abandonei a minha estratégia de corrida e decidi que levaria as duas até o final. Seguimos alternando caminhada com trote. Na linha de chegada comemoramos juntos. Foi então que uma delas olhou para mim e disse “Muito obrigado por ter me ajudado a não desistir”.
Para finalizar o mês participei da prova de 8 KM da CORRIDA VERDE, em cujo percursos estavam os parques Tanguá, Tingui e Barigui.
A mais emocionante delas foi a FURACÃO RUNNERS, pois foi realizada em comemoração ao 95º aniversário do Atlético Paranaense. Os últimos metros do percurso foram percorridos dentro do Estádio Joaquim Américo.
A SMELJ organiza o Circuito Adulto de Corridas de Rua de Curitiba. São quatro etapas que contam com a participação de um grande número de corredores pelo fato de as inscrições gratuitas.
Uma parte do percurso da prova passou por dentro do Zoológico de Curitiba e os corredores tiveram a oportunidade de ver diversos animais. Completei os 10 KM em 1h 22 min 22 seg.
A corrida do Pequeno Príncipe é tradicional em Curitiba. A renda obtida com as inscrições é revertida para o Hospital Infantil Pequeno Príncipe, uma referência em Pediatria.
MAIO O mês começou com uma das provas mais esperada do ano. Corri os 5 KM do SENNA DAY FESTIVAL, evento realizado no Autódromo de Interlagos para marcar os vinte e cinco anos do legado do Ayrton Senna.
Alguns minutos antes da largada o meu coração estava acelerado. O meu frequencímetro marcava 110 BPM. Os corredores cantando Olê, Olê, Olê, Senna, Senna.
Foi uma oportunidade de correr na pista de Interlagos e homenagear o meu ídolo. Curti cada metro de asfalto, cada curva e pude sentir a energia da pista em que o Senna proporcionou tantas alegrias .
No primeiro do mês participei da MEIA MARATONA INTERNACIONAL DE CURITIBA. Um ano depois eu voltei ao local para enfrentar novamente os vinte e um quilômetros.
O meu grande desafio era fazer uma meia maratona diferente daquela de 2018. Não planejei um tempo para completar o percurso. Decidi seguir em um ritmo tranquilo e confortável. Desde o início fui me preservando para enfrentar os trechos mais complicados.
Para me incentivar desde o momento da largada ouvi o Tema da Vitória, música que marcou as conquistas do meu ídolo Ayrton Senna. Quando faltavam cerca de quinhentos metros senti algumas dores na panturrilha esquerda e depois na direita.
Respirei fundo e lembrei da última volta do Senna no GP do Brasil de 1991 apenas com a sexta marcha. Quando entrei na reta de chegada percebi várias pessoas aplaudindo e me incentivando. Ouvindo o Tema da Vitória fui com muito cuidado e com passos lentos. Neste momento o choro foi inevitável.
Terminei com o tempo de três horas e sete minutos. Não completei os vinte e um quilômetros em menos do que três horas. Mas o importante que consegui superar a lembrança do sofrimento da prova de 2018.
Para encerrar o mês de maio corri a prova de 5 KM da Casa Militar, órgão de assessoramento e apoio ao Governo do Estado do Paraná. O local da largada foi o Palácio Iguaçu, sede do Governo do Estado.
Completei o percurso em 36 min 48 seg. Fiquei muito contente com o resultado. O frio não atrapalhou a minha corrida. Serviu de preparação para as condições climáticas que enfrentarei no mês de junho.
JUNHO
O mês iniciou com a 2ª Etapa SMELJ, que foi realizada em um percurso diferente dos habituais. Larguei com tranquilidade e fui me preparando para as subidas que teria que enfrentar mais adiante.
Passei a linha de chegada com o tempo de 1:23:35″. Fiquei muito satisfeito com o resultado alcançado diante das dificuldades enfrentadas no percurso.
No domingo seguinte participei daINCLUSIVE CORRENDO, uma corrida que tinha por finalidade incluir as pessoas com necessidades especiais no mundo da corrida de rua.
No caminho passei por corredores deficientes visuais e cadeirantes,
aproveitei para transmitir para eles a minha energia positiva.
Cruzei a linha de chegada com o tempo de 37 min 56 seg e fiquei muito satisfeito com o resultado.
Para finalizar o primeiro semestre do ano participei da tradicional prova 15 KM DE SANTA realizada no bairro italiano de Santa Felicidade.
Perto do km 5 encontrei duas corredoras que estavam um um ritmo mais lento que o meu. Abandonei a ideia de correr pelo recorde pessoal.
Dali em diante acompanharia aquelas duas jovens corredoras até a linha de chegada. Seguimos alternando a caminhada com a corrida, conversando e compartilhando a nossa energia.
Terminei com o tempo de 02 h 17 min. Não bati o meu recorde mas me senti extremamente contente por ter compartilhado a minha energia positiva.
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A partir de então a minha maior expectativa passou a ser em relação ao SENNA DAY, um evento no Autódromo de Interlagos para marcar os vinte e cinco anos do Ayrton Senna.
Foi uma oportunidade de correr na pista de Interlagos e homenagear o meu ídolo. Em nenhum momento me preocupei com o meu ritmo, pois queria curtir cada metro de asfalto, cada curva e sentir a energia da pista em que o Senna proporcionou tantas alegrias .
Para finalizar o semestre participei dos 15 KM DE TANTA FELICIDADE, uma corrida realizada no tradicional bairro italiano de Curitiba.
Hoje tive a oportunidade de de participar da minha última corrida do ano. Fiz a prova de 5 km da Corrida do Tingui, que é marcada pelas subidas.
Poucos minutos antes da largada alguém me chamou. Quando olhei percebi que eram duas corredoras, uma delas que eu tinha ajudado na Meia de Curita em fevereiro. Conversamos por alguns instantes e compartilhamos a nossa energia positiva.
Sabendo das dificuldades que enfrentaria durante o percurso decidi correr em um ritmo bem lento. Comecei a acelerar o ritmo das minhas passadas quando iniciei o quinto quilômetro.
Como o último quilômetro seria todo em descida fui me controlando. Quando me aproximei do pórtico de chegada respirei fundo, me concentrei e acelerei. Completei o percurso em 42:29, um tempo bem acima do que estou acostumado a fazer em provas de 5 km.
Mas o tempo de conclusão era o que menos importava. O mais importante era comemorar mais um corrida terminada.
Mais uma temporada temporada encerrada. No total foram trinta corridas durante o ano. Enfrentei desafios, superei dificuldades, formei novas amizades, em duas corridas abandonei a minha estratégia de corrida para ajudar corredoras e após cruzar a linha de chegada me emocionei com o agradecimento.
A minha primeira prova em 2020 será a Corrida da Ponte no dia dezenove de janeiro.
Para iniciar a mês de dezembro corri a Etapa Verão do Circuito das Estações, com largada em frente ao Shopping Mueller.
Tão logo cheguei no local do evento tive a oportunidade de encontrar várias pessoas conhecidas com as quais conversei por alguns instantes.
Larguei com tranquilidade e fui procurando espaço para seguir em um ritmo confortável. Sabia que mais adiante teria que enfrentar algumas subidas.
Comecei a acelerar as minhas passadas depois de passar pela placa dos 8 km. Cruzei a linha de chegada com o tempo de 01:22:40.
Fiquei muito contente em completar mais uma corrida. Assim finalizei o meu sétimo Circuito das Estações.
Vou finalizar a minha temporada com uma corrida noturna de 5 KM no próximo dia sete de dezembro.
Neste domingo tive a oportunidade de participar da prova de 10 km da Maratona de Curitiba.
Larguei com calma e procurei controlar a minha frequencia cardíaca.
Como não estava preocupado com o tempo final segui em um ritmo tranquilo e acelerei um pouco quando entrei no último quilômetro.
Completei o percurso com o tempo de 01 h 21 min 06 seg. Ao cruzar a linha de chegada ouvi o locutor gritar Ayrton, Ayrton, Ayrton Senna do Brasil e chorei de emoção. Com esta corrida atingi a marca de 821,40 km percorridos em 2019.
Depois de pegar a minha medalha e me hidratar bastante fui acompanhar a chegada dos maratonistas. Sem dúvida foi um momento de muitas emoções ver os corredores chegando exaustos.
A minha próxima corrida será a de dez quilômetro da etapa Verão do Circuito da Estações.
A meta dos 800 km foi atingida, agora o que vem pela frente é só diversão. Vou tentar chegar o mais próximo dos 900 km.
No dia 27 de outubro participei da Etapa Florianópolis do Circuito Banco do Brasil de Corrida.
Cheguei na arena do evento com bastante antecedência. Aproveitei e fiz a minha bioimpedância, um procedimento que mede a composição corporal através da aplicação de uma suave e indolor corrente elétrica no copo. A corrente circula livremente pelo líquido do tecido muscular, mas encontra resistência do tecido adiposo, que é a gordura.
Com o passar do tempo os corredores foram chegando e percebi que o locutor do evento era meu conhecido das corridas em Curitiba.
Alguns minutos depois chegaram os atletas Marílson dos Santos (três vezes vencedor da São Silvestre e duas vezes da Maratona de Nova York) e Maurício Lima (bicampeão olímpico em Barcelona 92 e Atenas 2004 com a Seleção de Vôlei).
Faltando cerca de dez minutos para a largada iniciei o meu ritual de concentração. O meu objetivo era percorrer os dez quilômetros em um tempo próximo de uma hora e quinze minutos.
Logo nos primeiros quilômetros procurei realizar algumas ultrapassagens e mantive um bom ritmo de corrida.
Por causa de uma garoa fina tive que reduzir um pouco o meu ritmo. Mas a cada quilômetro percorrido fui controlando o meu tempo.
A chuva aumentou e eu coloquei em primeiro lugar a minha segurança. Mas mesmo em um ritmo lento segui em condições de completar a prova no tempo planejado.
Ao passar pela placa que marcava os 8 KM o meu relógio indicava o tempo de 01:00:59. Acelerei as minhas passadas e mantive o meu foco. Quando passei pela placa de 9 KM o relógio mostrava 1:08:30. Respirei fundo e continuei acelerando.
Cruzei a linha de chegada com o tempo de 01:15:05. Depois de pegar a minha medalha e as frutas entrei na fila para tirar foto com o Marílson e o Maurício.
Foi gratificante conhecer estes atletas que representaram muito bem o Brasil.
Com a corrida deste domingo ultrapassei a marca dos oitocentos quilômetros percorridos em 2019. Assim venci com dois meses de antecedência a distância planejada.
No domingo tive a oportunidade de participar da quarta edição da Corrida do Fogo, em comemoração ao aniversário de 107 anos do Corpo de Bombeiros do Paraná.
A novidade ficou por conta do novo percurso, muito diferente daquele dos anos anteriores. Desta vez a largada foi no 1º Grupamento do Corpo de Bombeiros – Posto Portão.
Cheguei com bastante antecedência no local e me deparei com a viatura AUTO ESCADA MECÂNICA – AEM com a bandeira do Brasil.
A possibilidade de chuva gerou uma certa preocupação. Mas apesar do céu cinzento a temperatura estava agradável para correr. Sabia que seria difícil bater o meu recorde pessoal de 01:10:46, na 1ª Corrida do Fogo.
A minha estratégia era manter um ritmo confortável e aproveitar as descidas do percurso. Cheguei na marca dos 5 km com o tempo de 35:03.
No entanto, a segunda parte da corrida foi complicada e a possibilidade de recorde foi ficando cada vez mais longe. Perto da marca dos 8 KM começaram a cair os primeiros pingos de chuva.
Um pouco mais adiante a chuva ficou mais forte. Naquele momento a minha segurança era mais importante do que qualquer outra coisa. O asfalto molhado e as inúmeras poças d’água tornaram o último quilômetro muito perigoso.
A minha segurança era muito mais importante do que o recorde. Segui adiante com um ritmo mais lento. O objetivo era terminar antes de 1:20.
Segui em um ritmo lento até pouco menos de cinquenta metros da chegada, quando então acelerei as minhas passadas. Completei a prova com o tempo de 1:18:23.
Fiquei muito contente por ter encontrado muitas pessoas com energia positiva e ter completado mais uma corrida.
Com esta corrida cheguei na marca de 740 KM no ano. Estou cada vez mais perto do meu objetivo de 800 KM.
O meu próximo desafio será a prova de 10 KM na Etapa Florianópolis do Circuito Banco do Brasil.
A Caminhada do Coração é um evento realizado pelo Hospital Cardiológico Constantini desde o ano de 2005 com a finalidade de de estimular a população a praticar mais atividades físicas, além de prevenir os riscos do sedentarismo, como as doenças cardiovasculares.
Em 2011 tive a oportunidade de participar da 7ª Caminhada do Coração.Foi uma experiência muito gratificante.
Em 2019 a caminhada chegou a sua 15ª edição. Cheguei cerca de uma hora antes para garantir a minha camiseta. Às nove horas o evento foi aberto pelo cardiologista Dr. Constantino Constantini.
Depois de alguns minutos de alongamento a partiu em ritmo lento em direção ao Parque Barigui. No caminho tive a oportunidade de encontrar com o Dr. Constantini e tirar um foto com ele.
Chegamos ao nosso destino cerca de uma hora depois. Durante a caminhada conversei com várias pessoas e compartilhei muita energia positiva.
Sem dúvida o ritmo deste domingo foi muito diferente daquele que estou acostumado. Mas posso dizer que foi uma experiência muito emocionante e gratificante.
O momento mais emocionante foi conhecer uma jovem de noventa e quatro anos de idade que participou da caminhada do início ao fim.
Fiquei muito feliz de ter participado de mais uma Caminhada do Coração e chegar aos 717 km percorridos em 2019.
Em outubro estarei em férias e poderei realizar mais treinos. Tenho programadas a Corrida do Fogo e a etapa Florianópolis do Circuito Banco do Brasil, ambas de 10 km.
