QUAL MÚSICA MARCOU 2020?

Na semana que passou fui questionado sobre qual música me marcou durante o ano de 2020. Devo admitir que demorei alguns minutos para responder pois no Spotfy tenho várias músicas que costumo ouvir durante o minha jornada de trabalho. Então respondi que uma música que me emocionou bastante na primeira vez que ouvi foi Pausa de autoria da cantora Vicka. Vicka é o nome artístico da paranaense Vitória Carolina

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RETROSPECTIVA 2020 – CORRIDAS

O ano de 2020 foi completamente diferente daquele que tinha planejado em janeiro. Das corridas previstas participei de cinco delas sendo duas de 5 km, duas de 10 km e uma de 21 km. Eu tinha planejado enfrentar os 42 km da Maratona de Curitiba em novembro. Durante o ano teria várias provas de 10 km, uma de 15 km (15 km de Santa Felicidade) e três 1/2 maratonas.

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RETROSPECTIVA 2020 – DEZEMBRO

No dia onze de dezembro recebi o meu kit da corrida The Hardest Run, cuja realização estava programada para o mês de maio mas foi adiada por causa da pandemia. Eu estava inscrito na prova de 5 KM. Planejei um percurso com o final em frente do Hospital Erastinho, hospital onco pediátrico inaugurado recentemente em Curitiba. No dia seguinte segui em um ritmo tranquilo, alternando o trote com a

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RETROSPECTIVA 2020 – NOVEMBRO

No início de novembro tomei conhecimento que a minha ergoespirometria apresentou uma alteração em relação a que realizei em 2019. Para tirar a dúvida o meu cardiologista solicitou exames complementares. Os resultados foram normais e me deixaram bem mais tranquilo. No dia quatorze participei da prova de 5 km da Maratona Virtual de Curitiba. Planejei um percurso nas ruas próxima da minha casa. Como estava usando máscara larguei com

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RETROSPECTIVA 2020 – OUTUBRO

Todo ano nas minhas férias viajo durante cerca de dez dias. Mas desta vez não teve viagem nem participação em corridas de rua. Participei de duas provas que faltavam para completar a terceira edição do circuito RUN THE WORLD.   RUN THE WORLD ASIA     RUN THE WORLD ANTARTICA   Finalizei o mês com a ergoespirometria, exame que alia o teste ergométrico com a análise dos gases expirados

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RETROSPECTIVA 2020 – SETEMBRO

O tempo foi passando e as corridas de rua foram substituídas pelas corridas virtuais, que foram a grande motivação para manter a minha atividade física. Em setembro participei de quatro etapas da terceira edição do circuito RUN THE WORLD. Usei o meu percurso de trinta metros alternando o sentido das voltas.   RUN THE WORLD AMERICA   RUN THE WORLD AFRICA   RUN THE WORLD EUROPA   RUN THE

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RETROSPECTIVA 2020 – AGOSTO

A rotina de trabalho continuou em agosto,  contato com os colegas era feito por aplicativo de mensagens ou por telefone. As reuniões eram feitas por video conferência. Em agosto participei de duas etapas do circuito virtual RUN THE WORLD: CAPE TOWN e MELBOURNE. Sendo assim completei o terceiro circuito virtual: RUN THE WORLD (duas edições) e TOUR CURITIBA.   RUN THE WORLD CAPE TOWN   RUN THE WORLD MELBOURNE

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RETROSPECTIVA 2020 – JULHO

O mês de julho foi marcado pela minha participação na segunda edição do circuito virtual RUN THE WORLD da Elite Eventos. Usei o meu percurso de trinta metros para cumprir cada uma das etapas. Participei das etapas BOSTON, BUENOS AIRES, BERLIM e DUBAI. As corridas virtuais foram um grande incentivo para manter a minha atividade física. Na minha jornada de trabalho procurei organizar as minhas pausas para descanso, alongamento,

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RETROSPECTIVA 2020 – JUNHO

No mês de junho participei do circuito virtual TOUR CURITIBA, promovido pela Elite Eventos. Fiz a minha inscrição na distância de 3 km para cada uma das quatro etapas: MUSEU DO OLHO, JARDIM BOTÂNICO, PARQUE BARIGUI e JARDIM BOTÂNICO. A etapa em homenagem ao Museu Oscar Niemeyer foi cumprida no final de maio. No ritmo de trote completei os doze quilômetros do circuito. As quatro medalhas juntas formavam o

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