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Tag: caminhada

Feriado em Brasília – 3º dia

Feriado em Brasília – 3º dia

Na manhã do meu terceiro dia em Brasília visitei o Memorial JK. Foi projetado por Oscar Niemeyer, inaugurado em 12 de setembro de 1981 e é dedicado ao ex-presidente brasileiro Juscelino Kubitschek fundador da cidade de Brasília. Logo que cheguei me deparei com o Ford Galaxie 500 ano 1974, o último carro particular de JK e que foi restaurado pelo Exército Brasileiro entre 19 de maio e 24 de agosto de 2010. Na entrada um funcionária me orientou a respeito…

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3ª Corrida do Fogo

3ª Corrida do Fogo

Para marcar o último domingo do mês de setembro participei da 3ª Corrida do Fogo. Nas edições anteriores corri a prova de dez quilômetros. Foi na 1ª Corrida do Fogo que estabeleci o meu recorde para a distância: 1 hora e 10 minutos. Em  2018 escolhi a prova de cinco quilômetros apesar de saber que não teria condições de bater o meu recorde da distância: 34 minutos e 20 segundos. Analisei o percurso e identifiquei os trechos de subida e…

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4ª Caminhada pela Saúde

4ª Caminhada pela Saúde

O primeiro domingo do mês de julho não foi marcado por uma corrida mas sim pela minha participação na 4ª Caminhada pela Saúde promovida pelo Hospital das Nações. Na estrutura montada no estacionamento do hospital os participantes poderiam pegar a sua camiseta, medir a glicemia, verificar a pressão arterial e calcular o IMC (Índice Massa Corporal). Também haviam frutas e água para os participantes. Cerca de meia hora antes do início da caminhada tivemos uma aula de alongamento e aquecimento….

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3.000 KM

3.000 KM

O número 3.000 pode ter os mais diversos significamos dependendo do que está associado a ele: distância, massa, volume, tempo, etc. No meu caso este número representa a quantidade de quilômetros percorridos desde que no dia dezoito de setembro de 2011 escolhi deixar de lado o sedentarismo e comecei a caminhar. No início eram caminhadas de cerca de uma hora nas ruas próximas da minha casa. A partir de então elas passaram a ser diárias, o condicionamento físico foi melhorando…

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2.800 KM

2.800 KM

No sábado realizei o meu treino no percurso de cinco quilômetros da Corrida da Ponte. Apesar de conhecer as características de cada trecho preferi treinar em um ritmo de trote. Fui acelerando aos poucos mas sem preocupação com o tempo. Ao chegar em casa fui atualizar a minha planilha onde registro as distâncias percorridas nos treinos e corridas. Em poucos minutos percebi que ultrapassei a marca de 2.800 quilômetros percorridos desde setembro de 2011 quando deixei o sedentarismo de lado…

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Deixando o sedentarismo de lado

Deixando o sedentarismo de lado

Em setembro de 2011 deixei o sedentarismo de lado e resolvi dar uma caminhada nas ruas próximas da minha casa. Em uma hora percorri quase sete quilômetros. A partir de então as caminhadas de uma hora passaram a ser uma rotina. Aos poucos percebi uma melhora no meu condicionamento e consegui caminhar mais rápido. Da caminhada para o trote foi uma questão de tempo. No início de agosto de 2012 participei da minha primeira corrida de rua. Segui num ritmo…

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1º aniversário da fratura

1º aniversário da fratura

Desde quando deixei de lado o sedentarismo e comecei a caminhar em setembro de 2011 eu havia sofrido apenas uma queda em que ralei o joelho. No dia vinte e seis de março de 2016 sofri uma queda enquanto caminhava durante um treino. Até hoje não consegui entender como consegui cair em um local calmo e num piso sem irregularidades. Ralei as mãos, os braços e os joelhos. Ao chegar em casa a primeira providência foi lavar os ferimentos. Como…

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Cinco anos depois do primeiro passo

Cinco anos depois do primeiro passo

No dia dezoito de setembro de 2011 dei os meus primeiros passos para caminhada que marcou a minha saída do sedentarismo. Foram cerca de 6,8 km percorridos em uma hora nas ruas próximas da minha casa. Nos dias seguintes a rotina foi repetida a rotina de sair de casa para caminhar. Aos poucos passei a caminhar em um ritmo um pouco mais rápido. No final do mês tive a oportunidade de participar da Caminhada do Coração, um evento promovido pelo…

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Quatro anos de corridas

Quatro anos de corridas

Há quatro anos numa manhã de domingo eu tive a oportunidade de participar da minha primeira corrida de rua. Tratava-se da Corrida e Caminhada da Esperança com um percurso nas ruas próximas do Centro Cívico. Seria uma experiência diferente pois até então eu estava acostumado a correr nas ruas do bairro onde moro mas sem a presença de outros corredores. Além disso não tinha a mínima ideia do tempo que seria necessário para percorrer o percurso de cinco quilômetros. Com…

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2ª Caminhada Nação Saúde

2ª Caminhada Nação Saúde

Esta caminhada foi promovida pelo Hospital das Nações e contou com a participação de um grande número de pessoas das mais diversas idades. Depois de um aquecimento animado por um aula de zumba o pessoal saiu em um ritmo lento rumo ao Jardim Botânico. Um percurso de cerca de 2,5 KM na maior parte plano. O caminhão de som que seguia na frente animava o pessoal com diversos tipos de músicas. Crianças, jovens e adultos seguiam cantando e acenando para…

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