Categoria: Saúde

Sete anos longe do sedentarismo

No dia 18 de setembro de 2011 resolvi fazer uma caminhada nas ruas próximas da minha casa. Foram 6,84 km em uma hora. No dia seguinte consegui percorrer uma distância maior no mesmo tempo. A caminhada se tornou um hábito e aos poucos o condicionamento foi melhorando. Certo dia vi uma reportagem sobre a Caminhada…

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3.000 KM

O número 3.000 pode ter os mais diversos significamos dependendo do que está associado a ele: distância, massa, volume, tempo, etc. No meu caso este número representa a quantidade de quilômetros percorridos desde que no dia dezoito de setembro de 2011 escolhi deixar de lado o sedentarismo e comecei a caminhar. No início eram caminhadas…

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50 ANOS

O dia treze de dezembro de 2017 marcou a minha chegada aos cinquenta anos de idade. Aconteceu tanta coisa neste meio século de vida que é difícil fazer uma retrospectiva. Afinal de contas a minha mãe não está mais aqui para me lembrar como foram os meus primeiros anos de vida. O dia do meu…

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Cuidando do coração

Esta semana compareci a CARDIOCARE – Clínica Cardiológica para a realização de três exames solicitados pelo meu cardiologista. O primeiro deles foi a Ecocardiografia Doppler com Fluxo em Cores, que é um exame de ultrassom que permite ver e analisar o coração em movimento, as válvulas cardíacas e os principais vasos que chegam e saem…

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Deixando o sedentarismo de lado

Em setembro de 2011 deixei o sedentarismo de lado e resolvi dar uma caminhada nas ruas próximas da minha casa. Em uma hora percorri quase sete quilômetros. A partir de então as caminhadas de uma hora passaram a ser uma rotina. Aos poucos percebi uma melhora no meu condicionamento e consegui caminhar mais rápido. Da…

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Cinco anos depois do primeiro passo

No dia dezoito de setembro de 2011 dei os meus primeiros passos para caminhada que marcou a minha saída do sedentarismo. Foram cerca de 6,8 km percorridos em uma hora nas ruas próximas da minha casa. Nos dias seguintes a rotina foi repetida a rotina de sair de casa para caminhar. Aos poucos passei a…

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Quatro meses depois

Já se passaram quatro meses daquela queda numa manhã de sábado e que resultou em uma fratura na cabeça do úmero. Foi a minha primeira fratura nos meus quarenta e oito anos e alguns meses de vida. Felizmente não ocorreu nada de errado com os tendões e ligamentos, evitando assim uma cirurgia. Logo depois de…

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Cem dias depois da fratura

O tempo passou e cem dias ficaram para trás desde aquela manhã do dia vinte e seis de março.  Uma queda durante uma caminhada rendeu arranhões nas mãos e nos braços. O braço esquerdo ficou mais dolorido por ter recebido o peso do meu corpo. Chegando em casa lavei os ferimentos e passei a tratar…

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Nefrolitíase

O termo nefrolitíase passou a fazer parte da minha vida no início de 2007 após uma ecografia que diagnosticou a presença de cálculos nos meus rins. Naquela ocasião eu tinha dois cálculos no rim direito (14 e 4 mm) e cinco cálculos no rim esquerdo (4 mm, 4 mm, 3 mm, 3 mm e 2…

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Cuidando do coração

Ao longo dos dois últimos anos tive a oportunidade de participar de diversas corridas de rua, a maioria delas de cinco quilômetros. Costumo usar o frequencímetro do Garmin e certa vez ao chegar em casa depois de uma corrida resolvi analisar o gráfico que mostra a variação da frequencia cardíaca. Devo admitir que fiquei muito…

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